11 Jaungada lēmumi, kuru nolūks ir saglabāt 2013.gadā | Cits | 2018

11 Jaungada lēmumi, kuru nolūks ir saglabāt 2013.gadā


Pēc tam, kad es paskatījos atpakaļ 2012. gada veiksmīgākie ziņu raksti - precīzs / neskaidrs ziņojums, kurā tika minēti notikumi Konektikustā šonedēļ - tas mani uzzināja par 2013. gadu un to, ko šis jaunais gads dos. Ko es gribu šogad? Vairāk laimes? Pārliecināts!

Un vai šī laime nāk tādā veidā, ka jūs esat solījis sevi, ka jūs katru gadu zaudējat pēdējo desmit gadu laikā, vai ka jūs vienkārši sāksit iet vēl vairāk, 15 mārciņas būs jāpārtrauc. Padariet sev labu par to, ko esat paveicis, nevis sodīt sevi.

Ņemot vērā to, ka esam atbildīgi par savām likteņiem, šeit ir 11 pozitīvas rezolūcijas, kas jāapsver 2013. gadā:

1 . Koncentrējieties vairāk uz saviem bērniem.
Tāpat kā daudzi vecāki visā Ziemeļamerikā, notikumi Sandy Hook ir ļāvuši mani turēt savus divus bērnus, kas nesen ir daudz stingrāki. Esmu praktizējis vairāk pacietības un mazāk urbšanas seržantu līdzīgu uzvedību, lai atbrīvotu viņus no durvīm uz notikumiem, un es vienkārši koncentrēju uzmanību uz viņiem vairāk. (Lasiet: manā iPhone laikā ir mazliet laika, kas pēriens, vairāk laika faktiski klausoties to, ko man ir teikt par manu pīķa izmēru). Kaut arī šo briesmīgo notikumu man praktizē lielāku pateicību par diviem veseliem bērniem, man ir, es domāju, ka šāda veida uzmanība var palīdzēt palielināt mūsu ģimenes laimi nākamajam gadam.

2. Nēsājiet vairāk krāsu
Skaņas ir neticamas un nenozīmīgas, ko es zinu. Bet pēc tam, kad esmu sarunājies ar dr. Carole Kanchier, Calgary reģistrēto psihologu par krāsām un noskaņojumu, es domāju, tas ir viegli garastāvoklis, kas nav pārāk aplikšana ar nodokli iekļaut manā dzīvē. Es domāju, ka es sākšu ar savu jauno krāsu bloku džemperi...

3. Izturieties pret saviem draugiem vairāk
Kamēr man patīk #kindcycle darbība, kas notiek, un gadījuma kausi kausi cilvēki pērk viena otrai line-ups pie Timmy's, Ryan Howell, PhD, direktors Personība un Well -Being Lab man domā par to, cik svarīga ir mūsu atdeve no laimes un mēs ēdam savus draugus uz maltītēm, kafiju vai pieredzi. "Kad cilvēki tērē naudu uz dzīvības pieredzi, viņi ziņo, ka viņi ir laimīgāki ar šo pirkumu, kad viņi par to domā," viņš saka.

4. Padomājiet vairāk par nodomu
Šis vadītājs nenozīmē, ka mani pareizi nolaist? Viņš vienkārši mēģina nokļūt līdz laikam. Un šī sieviete, kas steidzās ar savu pārtikas preču grozu, aizgāja mani priekšā? Esmu pārliecināts, ka viņa nekonstatēja faktiski , mēģinot pārspēt mani izbraukšanai.

Mana intervija ar Kērtu Gray, Marylendas Universitātes asistentu un pētnieku labo nodomu jomā un pozitīva dzīves pieredze, kas ir rezonēts ar mani. Viņa pētījums atklāja, ka, kā mēs uztveram citu cilvēku nodomus, ietekmē to, kā mēs piedzīvojam pasauli. Un, ja es nepieņemu, ka visi svešinieki iziet no manis, atlaidiet manas sejas durvis vai nospiediet mani uz garām ietvēm, labi, es varētu būt laimīgāki par to.

5. Ēd labāk ...
Lai laime, ne vienmēr veselībai. Kamēr Jaunais gads vienmēr sākas ar veselīgākām ēšanas rezolūcijām, es ceru, ka šogad pāreja uz vairāk augu izcelsmes pārtikas ēšanu, izvairoties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un veselīgu tauku pievienošana, ir laimīgs.

6. Veiciet pašnovērtējumu... Visās jūsu dzīves jomās iesaka Louise Veres, Oakville bāzētais treneris. "Var būt tādas kategorijas kā veselība un labsajūta, personīgā izaugsme un mācīšanās, attiecības, karjeras romantika. Piešķiriet sev gandarījumu par 10 no katra apgabala, tad skatieties uz to, kur atrodaties, "viņa paskaidro. Tad ņemiet tos apgabalus, no kuriem jūs ieguva zemāk, un sāciet veidot pozitīvas rezolūcijas nākamajam gadam no turienes.

7. Iet uz Facebook (jā, tu to izlasi pareizi!) Vēl labāk, izejies un tev ir kafija ar veciem draugiem - galu galā, asociētais profesors Krajens Olsons ar Austrālijas Deakina universitāti nesen atklāja, ka mūsu pieaugušo gados ir laime daļēji veidota ar draudzībām, kuras mums ir kā bērni un pusaudži. Draugi, ko mēs veidojam kā bērnus, palīdz mums atklāt, kas mēs esam, pētot, pārbaudot un salīdzinot mūsu vērtības. Tās ir "prosociatīvas vērtības", saka Olsons, kas palīdz uzturēt mūsu pozitīvās attiecības visā dzīves laikā.

8. Parādi savu mīlestību
Parādot savu mīlestību ne tikai par savu partneri, bet arī citiem tuvu jums, var būt lielas laimes izejošās izmaksas. Kalifornijas Universitātes pētījums parāda, ka intīmas attiecības cilvēki, kas novērtē savus partnerus, ir veselīgāki, laimīgāki un ilgstošākas attiecības salīdzinājumā ar cilvēkiem, kuri izrāda mazāk novērtējumu.

9. Esiet laipni svešiniekiem
Jūs saņemsiet laimes atgriešanos, mēs apsolām. "Katru rītu un vakarā atrodiet kādu jaunu vai kādu, kuru jūs bieži neredzat un teiksiet labu rītu vai labu vakaru," iesaka Joseph R. Ferrari, psiholoģijas profesors St Vincent de Paul un autora Vairāk laimes priekšmeti saņem 's Kā būt laimīgam: 50 ārkārtas Atklāsmes par mīlestību, dzīvi, Lattes & Summer Camp , $ 4.99, par Kobo vai iTunes .

Rakstiet Komentāru