Dr. Oz padoms: divi ēdieni, kurus viņš vēlas, lai jūs sāktu ēst tagad, kā arī viņa iecienītākā uzkoda. | Veselība | 2018

Dr. Oz padoms: divi ēdieni, kurus viņš vēlas, lai jūs sāktu ēst tagad, kā arī viņa iecienītākā uzkoda.

Masterfile

Pagājušajā mēnesī man bija iespēja sarunāties ar Dr Mehmet Oz pie, un Dr. Oz saglabā savu iecienīto valriekstu piegādi savā birojā, lai uzkodas. Turpinot viņa turku saknēm, Ozam patīk mērcēt savus valrieksnus ūdenī, kas maina tekstūru un novērš rūgtumu no valrieksta (līdzautors un rakstnieks, Dr. Michael Roizen, kopā ar mums saņēma Dr Oz slepeno recepti) .

Dr. Ozas recepte turku valriekstiem

1. Piepildiet lielu bļodu ar ūdeni, tad pievienojiet valriekstu. Nosedziet trauku ar tējas dvieli. Samērciet valriekstu apmēram 4 stundas. Noskalo valrieksti un atbrīvo ūdeni.
2. Ielieciet cepešpannu ar papīra dvieļiem. Sakārtojiet skalotos valriekstus uz papīra dvieļiem. Ļaujiet nostāvēties, līdz valrieksti ir sausi. Uzglabāt hermētiskā tvertnē istabas temperatūrā līdz vienai nedēļai.
2. Garšvielas

Dr. Oz ļoti iesaka pievienot ēdienreizes garšvielām kā alternatīvu sāls un cukura aromātiskam aromātam. Daudzas garšvielas ir ārstnieciskas īpašības, un, iekļaujot tās savā uzturā, ir divkāršs pienākums: tie padara jūsu ēdienu garšu lielisku un jūs saņemat pievienotās veselības priekšrocības.
Super garšvielas:

Kanēlis

Šī saldā garšviela tiek apgalvots, ka "Insulīnam līdzīgs efekts", kas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs organismā un īpaši noderīgi tiem, kam ir 2. tipa cukura diabēts. Tas var arī palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. Dr Oz iesaka 1 ēdamkarote dienā ēdienreizes efektivitātes ziņā.
Izmēģiniet:
, Ginger Izmanto kā svaigu sakņu vai maltu garšvielu, jo daudzas labdarības īpašības ir: uzlabota cirkulācija un asins plūsma, pazemināts holesterīns un nomierinošas gremošanas traucējumi un sliktas dūšas nepatikšanas. Ginger ir arī vairāki savienojumi, kas darbojas kā antioksidanti un pretiekaisuma līdzekļi, kas var pasargāt no vēža un sirds un asinsvadu slimībām.
Izmēģiniet: ,. Kurkuma

Šajā garšvielā ir aktīvā viela kurkumīns, kas to piešķir par spilgti dzeltenu krāsu. Turklāt kurkumīnam var būt arī pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Dr Oz arī iesaka, ka kurkuma palīdz noskaidrot smadzeņu aizķerošās olbaltumvielas, kas var efektīvi samazināt Alcheimera slimības risku.
Izmēģiniet to:
,. Safrāns

Pēc Dr. Oz domām, šī spice ir "brīnumainais" apetītes nomācošais līdzeklis, kas jums palīdz sajust sajūtu un sniedz jums šo pilnības sajūtu. Tas satur arī krocīnu, spēcīgu antioksidantu, kas var palīdzēt cīņā pret vēža šūnām. Lai gan ir dārga, ēdiena gatavošana ar tikai nedaudz safrānu var iet tālu.
Izmēģiniet:
, vai Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu plašāku informāciju par veselīgām garšvielām, kuras pievienot jūsu receptēm.

Rakstiet Komentāru