Precīzs dārzeņu daudzums, ko ēst laimei, ir... | Piemērotība | 2018

Precīzs dārzeņu daudzums, ko ēst laimei, ir...

Getty Images

Kurš nevēlas atrast veidu, kā palielināt viņu ikdienas apmierinātību un sasniegt šo nenotveramo stāvokli, kas pazīstams kā laime?

Meklējot mīlestību vai biedriskumu, mēs ejam vakariņās un sajaucies ar svešiniekiem, kad gribētu patiešām gribi palikt un skatīties Mob sievas . Lai iznīcinātu šīs 20 papildu mārciņas, par kurām mēs esam droši, mēs padarīsim pozitīvu ekstāzi, pēc darba mēs pārcelsim klašu klašu.

Mēs daudz darāmies, lai sasniegtu laimi - tik daudz, ka tas ir nogurdinošs.

Bet ir dažas labas ziņas. Garīgās labklājības paaugstināšana var būt tikpat vienkārša kā brauciens uz pārtikas veikalu un augļu un dārzeņu ielāde. Saskaņā ar neseno pētījumu, kas tika apspriests par Rodale.com , cilvēki, kas ēd diētu ar augstu svaigu augļu un dārzeņu daudzumu, ir ievērojami mazāk stresa un kopumā laimīgāki nekā tie, kas to nedara.

kas tika uzrakstīti par Nacionālo ekonomisko pētījumu biroju , tika iegūti, analizējot trīs apsekojumus, kas tika veikti Apvienotajā Karalistē. Aptaujas, kuru mērķis bija noskaidrot, kā dzīvesveida faktori, piemēram, uzturs, ietekmē garīgo veselību, lika apmēram 80 000 cilvēku atbildes.

Kāds ir burvju skaits, lai iegūtu zaļumus, ja vēlaties būt laimīgam? Saskaņā ar rakstu, vienā no aptaujām konstatēja pozitīvu saikni starp laimi un cilvēkiem, kuri katru dienu ēdīja septiņus līdz astoņus dārzeņus.

Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu visu dienu apcept brokoļus. Aptauja liecina, ka tiem, kuri dienā ieņēma ieteikto dienas devu piecas augļu un dārzeņu porcijas dienā, bija arī nostiprināšanās garastāvoklī - tikai ne tik daudz kā tiem, kas ēda no septiņām līdz astoņām porcijām.

Vai jūs jūtaties labāk, kad "Vai ēst veselīgāk?

Rakstiet Komentāru