Kā maltītes plānu: mūsu pārtikas redaktora noslēpumi iekarošanai nedēļas vakarā vakariņās | Cits | 2018

Kā maltītes plānu: mūsu pārtikas redaktora noslēpumi iekarošanai nedēļas vakarā vakariņās

Griešanas sastāvdaļas nedēļas nogalē paātrina nedēļas vakarā paredzēto sagatavošanu . Foto, iStock.

Ēdienu plānošana padara tik daudz jēgas... teorētiski. Iepirkšanās nedēļas vakarā vakariņās var būt vieglāk pateikt, nekā izdarīt (jūs neesat vienīgais, par ko domājat par ēdienu vakariņās ēst kečupu mikroshēmas), it īpaši, ja jūs to nekad iepriekš neesat izmēģinājis. Bet pārtikas redaktors Irene Ngo zvēru, ka ēdienreižu plānošana var būt tikpat vienkārša kā jūsu esošās virtuves rutīnas tweaking. Būsim skaidrs, kāds ir ēdienu plānojums, jo tas atšķiras no maltīšu sagatavošanas. Pēdējais parasti ietver partijas gatavošanu dažas receptes visu nedēļu. Ēdienu plāna izstrāde nozīmē, ka jūs katru vakaru pagatavosiet vakariņas, bet ar savāktajām un gatavotajām sastāvdaļām nedēļas nogalē. Šeit ir Irēnas piecos ēdienreižu plānošanas padomos, lai jūs sāktu.

1. Pārliecinieties, ka jūsu labākais draugs

Iknedēļas pārtikas preču flaieri ir pārsteidzoši budžeta veidošanas rīki. Pārliecinieties, vai tiešām meklējat tos, kas ierodas jūsu pastkastē, vai izmantojiet kādu lietotni, piemēram,), lai pievienotu savu repertuāru. Un, ja vēlaties pusdienas pavadīt atlikušos ēdienus, izvēlieties receptes, kuras ir viegli dubultā.

Atcerieties, ka savā grafikā ir jāpievērš uzmanība un cik traģiska ir jūsu nedēļa. Izvēlieties receptes, kuras jūs varat viegli apmainīt vai aizkavēt, piemēram, ja jums ir jāpaliek vēlāk vienā vakarā. Mēģiniet atrast līdzsvaru starp receptēm ar ātri bojājošām sastāvdaļām, piemēram, svaigu foreli, kā arī ātras maltītes, kas uzceltas ap ledusskapi un pieliekamais skavas, piemēram, olas (frittata) un pupiņas (lēcu zupa).

3. Savā pārtikas preču sarakstā vislabāk organizējiet.

Kad jūs zināt, ko vēlaties pagatavot nedēļā, uzrakstiet pārtikas preču sarakstu, kas tiek sakārtots pēc jūsu vietējā lielveikala izkārtojuma. Piemēram, ja jūs vispirms piesitiet produkcijas sadaļai un piena produktu pēdējā, augļiem un vegam jābūt saraksta augšgalā un apakšā esošajam kafijas krēmam.

Šī Kung Pao cāļa cāļa (Kung Pao) cāļa (Kung Pao) cāļa Cepiet maisa ir lieliska nedēļas nogales maltīte. Foto, Ēriks Putzs.

4. Nedēļas nogalē izšķirot nedaudz rupjošu laiku.

Tā vietā, lai neatstātu savu pārtikas preces ledusskapī un pieliekamajā stāžā, tad pārejiet uz nākamo sīkumu, pavadot stundu svētdienā, gatavojot nedēļas vakarā paredzētas vakariņas. Piemēram, ja vienā vakarā jūs sajaucat maizi, sakapājiet veggijas. Jūs pat varat pagatavot savu mērci iepriekš - izmērīt savas sastāvdaļas, piemēram, sojas mērci un sriracha, un ieliet tos traukā vai atkārtoti nosedzamā mašīnā. Kad pienāca vakariņas, viss, kas jums jādara, ir ielejiet gatavās un iepriekšlietotās sastāvdaļas pannā. Padomājiet par to kā par galveno DIY maltīšu komplektu.

5. Nelieciet mazo stuff

Esi reāls ar savu ēdienu plānošanu. Ja jūs vienmēr vakariņojat vienu nakti nedēļā, plānojat četras vakariņas mājās. Ja vienu nakti saņemat spontānas vakariņu uzaicinājumu, nejūtas slikti par to, ka neuzmanās ēdiens, kas atrodas jūsu ledusskapī. Vienkārši mainiet savu plānu un gatavojiet ēdienreizi, ko esat aizmirsis nākamajā dienā (vai nedēļas nogalē). Maltītes plānošana ir paredzēta, lai padarītu jūsu dzīvi vieglāku, nevis vairāk stresa.

Skatīties: pievienojiet šo provinces laša lašu jūsu maltītes plānu recepšu sarakstam

Rakstiet Komentāru